Utrip dneva dne 27. 7.

• Papež pri opoldanski molitvi: Gospod nam vedno prisluhne, čeprav ne tako in takrat, ko bi mi želeli
• Padavine slabijo, največ jih je bilo na Gorjancih, večjih težav niso povzročile.
• Milena Miklavčič ob predaji podpisov za referendum: Med nami so takšni, ki potrebujejo objem in skrb, ne pa, da jih odstranimo.
• Škof Matjaž: Slovenci in Slovenke ne potrebujemo pomoči pri samomoru.
• Izraelska vojska bo v delih Gaze vsak dan začasno prekinila operacije in s tem omogočila prihod humanitarne pomoči; prvi konvoj v enklavo že prispel.
• Barbara Zobec in Jan Zobec o izzivih slovenskega sodstva in potrebi po reformah.
• Diplomat Cerar: Izrael je v Gazi dosegel svoj cilj, vojaško je porazil teroristično gibanje Hamas. Čas je za konec prelivanja krvi.
• ŠPORT: Pred Pogačarjevim kronanjem v Parizu še trikrat na Montmartre.

Dan brez vozička - Voda vzame, voda vrne

Dan brez vozička je tradicionalni dogodek, kjer invalidski vozički ostanejo na suhem, udeleženci pa raziskujejo gibanje v okolju brez gravitacije. Vsako leto Plavalni klub Slovenske Konjice predstavi novost, letos bo to plavalno-podvodni pripomoček za plavanje brez nog. Na bazenu se srečajo gibalno ovirani, starostniki, otroci, prostovoljci in običajni kopalci – vsi z enakim ciljem: dokazati, da je voda prostor za vse. Dogodek povezuje generacije, premika meje in obenem tudi osvešča o nevarnostih skokov v vodo. Pogovarjali smo se z Brankom Ravnakom iz Ekipe Dneva brez vozička.  

 

Gibaj in zmagaj! – Inkluzivni tabor zdravja, športa in zabave

Poletni tabor Gibaj in zmagaj! je pri nas prvi, ki vključuje vse otroke ne glede na njihove morebitne posebnosti. Tabor skozi gibanje, raziskovanje, nova izkustva, druženje in odkrivanje empatije, spodbuja otroke k sprejemanju ter vključevanju različnih. S tabora se je oglasil Janko Marko, učitelj telovadbe in inkluzivni pedagog, ki ima dolgoletne izkušnje. 

Utrip dneva dne 5. 7.

• Hladna fronta s severa, ki nas je oplazila včeraj, je prinesla znosnejše temperature, a v občini Vitanje je neurje za seboj pustilo razdejanje.
• Posvetovalni referendum o obrambnih izdatkih bo. Kdo je zmagovalec takšnega izida glasovanja v državnem zboru?
• V koprski stolnici so dopoldne obhajali srebrni jubilej škofovskega posvečenja zaslužnega škofa Jurija Bizjaka.
• Kakšen vpliv še ima skrajno šiitsko gibanje Hezbolah v Libanonu? Komentar Nejca Krevsa.
• V portoroškem Avditoriju se bo drevi na festivalu Melodije morja in sonca z novimi skladbami predstavilo 14 izvajalcev.
• Začela se je kolesarska dirka vseh dirk, dirka po Franciji, prvi favorit za končno zmago je naš as Tadej Pogačar.
• Vreme: Jutri bo dokaj sončno, popoldne in zvečer se obeta nekaj neviht.

Gibanje

V tokratni oddaji Vstani in hodi sta bila naša gosta Katjuša Kovačič in Nikola Orešković, ki sta z nami delila znanje in izkušnje o pomenu gibanja. Pri svojem delu sta izrazito inkluzivno naravnana in posebnost, kot je npr. gibalna oviranost, zanju ni ovira - tako pod svoje okrilje, na vadbo sprejmeta tudi invalide.

Vaje za moč in ohranjanje mišične mase

Gibanje in vaje za moč so pomembna sredstva, ki nas po 40. letu ohranjajo čile, gibljive in bolj zdrave. Osebni trener Jure Kovačič je bil naš gost, ki je več povedal o oblikah vadbe za moč, ki dvigujejo mišično maso, ki jo začnemo izgubljati intenzivno po 50 letu življenja. 

Ali bi šli s kajakom na dopust?

Podali smo se na vodo z vesli v rokah. Predvsem poleti je vožnja s kajakom lahko zelo sproščujoča oblika rekreacija. Za koga je primerna, kako vpliva na naše telo in zakaj nas lahko približa pristnemu doživljanju narave? Z nami sta bila direktor Kajakaške zveze Slovenije Andrej Jelenc in trener Matej Trampuž.

Kako ohranjati mišično maso in kdaj je to še posebej pomembno?

Posvetili smo se zdravju in gibanju. V ospredju našega zanimanja je bila vadba za moč, ki igra sploh pri starejših pomembno vlogo, saj zavira mišično atrofijo in upočasnjuje osteoporozo. Z nami je bil osebni trener Jure Kovačič, ki je pojasnil, zakaj je vadba za moč tako pomembna po 40. letu starosti in kako se je lotimo kar doma, brez drage opreme.