V naših gibalnih minutah ste izvedeli več o virtualnem teku Kenija - Slovenija, o mariborski zimski tekaški ligi, našlo pa se je tudi nekaj za ljubitelje sankanja in teka na smučeh.

S Slovenskim gorniškim klubom Skala (smo vstopili v praznovanje jubileja (na svečnico pred 100 leti je bila ustanovljena Skala), naš gost je bil aktulni predsednik Skale Anton Žunter. Slišali ste, kakšne načrte imajo domačini s smetmi, zbranimi na Everestu in zastavili pa smo tudi nagradno vprašanje (letos zaradi epidemije državno tekmovanje Mladina in gore namreč odpade), gost je bil Uroš Kuzman.

V Svetovalnici smo se posvetili mladim, ki se na enem od križišč svoje poti sprašujejo, kako in kje zastaviti svojo poklicno pot. Kako bodo v trenutnih razmerah izpeljani informativni dnevi in na kaj naj bodo v teh okoliščinah pozorni mladi pred svojo izbiro? Z nami je bila karierna svetovalka Nataša Hanuna.

Tako kot pandemija se tudi problematika cepljenja dotika našega življenja na številnih področjih. Ker smo se želeli dotakniti osnovnih treh razsežnosti (biomedicinske, etične in sociološke), smo k sodelovanju povabili štiri strokovnjake: specialistko javnega zdravja iz NIJZ Nadjo Šinkovec-Zorko, imunologa dr. Alojza Ihana, profesorja biokemije in duhovnika dr. Janeza Jurija Arneža in psihologa dr. Kristijana Muska Lešnika.

Zdravju smo odšli naproti z gibanjem in rekreacijo, nekaj spodbud ste slišali v Vabilu na virtualno pot :)

Epidemija, gorsko reševanje, alpinizem, omrzline... Vse to in še kaj se je prepletalo v Doživetjih narave. Vanje smo povabili zdravnika kirurga in gorskega reševalca dr. Jurija Gorjanca.  

Začeli smo z novim ciklom oddaje Globine, v katerem se posvečamo nekaterim poudarkom zadnje papeževe okrožnice Vsi bratje. V njej je šesto poglavje posevečeno dialogu, ob katerem tokrat ustavili. Kaj je pristen dialog, zakaj in kako ga graditi? Z nami je bil moralni teolog Gabriel Kavčič.

Ob začetku cepljenja proti novemu koronavirusu se vrstijo zdravstvena vprašanja: zakaj je pomembno, da se cepimo, kakšni so stranski učinki, kaj se svetuje kroničnim bolnikom? Gostja Svetovalnice je bila specialistka družinske medicine dr. Nena Kopčavar Guček, ki je odgovarjala na številna vprašanja naših poslušalk. 

… tudi v tem letnem času in stanju. 

Zima, kakršne tudi v gorah že dolgo ni bilo... Vsaj po debelini snežne odeje to drži kot pribito. V oddaji smo se sprehodili skozi zimsko idilo na varen način in ob spoštovanju vseh ukrepov: z nami je bil na daljavo gorniški inštruktor in predavatelj Klemen Volontar. Obudili pa smo tudi spomin na zimsko turo na Kamniško sedlo, ki sta jo izvedla dva znana Drenovca (Badjura in Brinšek) leta 1908; svoja Doživetja sta opisala v prispevku za Planinski vestnik.

O povezavi med čeljustmi, mišicami in hrbtenico smo govorili v Svetovalnici ob 8. uri. Zakaj pride do ne tako redke motnje in kako odpraviti težave? Z nami je bila zobozdravnica Irma Škoro.

V tokratni oddaji smo se soočili z osebnim doživljanjem krize. Stiske zaradi epidemije so različne: nekateri močno občutijo omejevalne ukrepe, druge je izčrpala bolezen, tretje občutek nemoči. Napeto je tudi zaradi različnih pogledov na razmere, v katerih bomo morali še nekaj časa zdržati. Kako do zmagovalne drže, ki nam v teh napornih dneh lahko pomaga? Z nami je bila psihologinja Julija Pelc.

V prvi letošnji oddaji Za življenje smo na vidno mesto postavili spremembe, ki so neizogibni del našega življenja. Nekateri jih sprejmejo hitro in se nanje prilagodijo, druge vodijo v težke preizkušnje, nastopi lahko depresija... Z nami so bili: frančiškan in klinični psiholog p. dr. Christian Gostečnik in naši poslušalci s svojimi vprašanji, izzivi, ki jim želijo biti kos...

Tokratna Doživetja narave so se z zanimivostmi nočnega neba posvetila ozvezdjem, ki so značilna v januarju. Pokomentirali smo nedavni »trk« planetov Jupitra in Saturna in napovedali, da bo 10. januarja zvečer zanimiva slika na nebu, ko bodo kramljali orjak Jupiter, gospodar prstanov Saturn in palček med planeti Merkur.

Zadnja Svetovalnica v letošnjem letu je bila obarvana zdravstveno. Naš gost je bil kirurg proktolog prof. dr. Pavle Košorok, govorili smo o popuščanju medeničnega dna. S to težavo sta posredno povezana tudi zaprtje in inkontinenca.

Predzadnja letošnja Svetovalnica je bila sestavljena iz odlomkov nekaterih najodmevnejših svetovalnih oddaj iztekajočega se leta.

Epidemija ne prizanaša nikomur. Tudi otroci in mladostniki v negotovih razmerah čutijo stiske; stroka opozarja na daljnosežne posledice zgodnjega stresa na odraščajoče. Na kaj naj bomo vsi pozorni v prazničnih dneh, je v Svetovalnici poudarila pediatrinja Jasna Čuk Rupnik.

Praznično božično oddajo smo stkali z voščili nekaterih gostov, ki so jim gore in narava blizu. Z nami so bili: duhovni oskrbnik svetišča na Kredarici Miro Šlibar, poslušalka Marija, nekdanji dovški župnik France Urbanija, župnik Mitja Markovič ter naravovarstvenika dr. Peter Skoberne in Jurij Dobravec.

S Svetovalnico smo vas želeli spremljati ob zadnjih pripravah na praznik. Z nami je bila priznana floristka dr. Sabina Šegula, ki je letos poskrbela za okrasitev smreke v Vatikanu. Morda vam je kakšen praktičen namig prišel prav?

O motivaciji za učenje, iskanju strategij za hitro in učinkovito branje in seveda razumevanju prebranega smo govorili v tokratni oddaji. Z nami je bila trenerka tehnik hitrega branja in pospešenega učenja Sonja Peklenik.

Tokrat smo se pridružili Festivalu Brati gore, ki v ospredje postavlja gorniško literaturo. Skozi vrstice različnih avtorjev in njihovih zapisov smo se pomikali ob vašem sodelovanju in pozornem poslušanju. Vse tri orehe vam je uspelo uspešno streti! Oddaja vsekakor prinaša nekaj namigov za praznično planinsko branje.

V Svetovalnici smo govorili o primerni prehranjenosti in gibanju v času epidemije. Vemo, da je tudi v Sloveniji podhranjenost predvsem pri starejših vse pogostejša. Zavedamo se tudi pomena gibanja, a se nam ob poplavi nasvetov porajajo vprašanja: kakšno gibanje je primerno zame in kako intenzivno, pogosto naj bo? Naša gostja je bila vodja enote za klinično prehrano na Onkološkem inštitutu dr. Nada Rotovnik Kozjek.

Na mednarodni dan gora (obeležujemo ga od leta 2003) smo na daljavo gostili nekaj sogovornikov, ki so tako s strokovnega kot osebnega vidika poudarili pomen gorskega sveta. Gorski reševalec in strokovni sodelavec Matjaž Šerkezi je uvodoma opozoril na trenutne razmere in dodal, da je spoštovanje gorskega okolja tisto, kar bi moralo spremljati vsakega, ki zahaja tja. Podpredsednica PZS Irena Mrak je letos pripravila poslanico, v pogovoru pa se je dotaknila dobrih zgledov, saj je tudi v Sloveniji planinstvo iz leta v leto bolj množično. Urednik Planinskega vestnika Vladimir Habjan je spreogovoril o tem, kaj so ga naučile gore in o svoji zadnji knjigi. Na občutljiv gorski svet v luči podnebnih sprememb je opozorila klimatologinja Lučka Kajfež Bogataj, na koncu pa je čisto osebni vidik zahajanja v gorski svet dodal prof. Uroš Kuzman.

Spletna prodaja je zaradi epidemije izredno poskočila, hkrati pa se je s tem povečalo tudi število različnih spletnih zlorab. Ena od njih je povezana s kreditnimi karticami,v zadnjem napadu je samo v nekaj urah nasedlo več kot sto Slovencev. Na kaj moramo biti pozorni pri naročilih po spletu? Naša gostja v Svetovalnici je bila Jasmina Mešić iz Nacionalnega odzivnega centra za kibernetsko varnost.

Oddaja Globine nas je vodila h koreninam zaupanja. Že ko se otrok uči prvih korakov, se srečuje z njim in lahko bi rekli, da je prava sestavina življenja v medosebnih odnosih. Hkrati pa je pogosto nekaj najtežjega stopiti v neznano. Kaj nas lahko nauči nebeška mati Marija? Z nami je bil župnik župnije Krško – Videm ob Savi, Mitja Markovič.

Z nami je bil frančiškan in klinični psiholog p. dr. Christian Gostečnik z njim pa smo spregovorili o adventu, ki je tako poseben in nam hkrati ponuja številne priložnosti. Kako nam posebej v tem času prihajata naproti dva vidika rešavanja ran, ki sta v svetopisemski govorici označena kot kronos in kairos? Zakaj je v dinamiki kronosa in kairosa vključeno neizmerno hrepenenje po nečem novem?

Vsak korak je boljši od minute sedenja ali ležanja, na dobri poti k boljšemu zdravju pa boste z vsaj 10.000 koraki na dan. Nekaj spodbud za gibanje smo nanizali v tokratni rubriki.

Zakorakali smo v adventni čas in pred nami so številne priložnosti, da se kot družina povežemo v skupnem pričakovanju. V Svetovalnici je bila z nami učiteljica in mamica šestih otrok Manica Marolt, ki ureja portal Korenine vere. Tam boste našli ideje za posredovanje sporočil tega posebnega časa.

Oddajo smo posvetili galaktični arheologiji. Govorili smo o mednarodnem projektu Galah, pri katerem sodelujejo astronomi s Fakultete za matematiko in fiziko. Naš gost dr. Janez Kos je povedal, kakšna odkritja o zgodovini nastanka Galaksije in Osončja prinašajo opazovanja kemičnih lastnosti zvezd. Seveda nismo pozabili na izjemen objem Jupitra in Saturna, ki se bo zgodil 21. decembra.

O zelo vroči temi ta čas smo govorili v zdravstveni Svetovalnici: prehranjenosti z vitaminom D, ki pomembno vpliva na naravno odpornost in igra pomembno vlogo tudi pri pandemiji Covid19. Naša gostja je bila endokrinologinja prof. dr. Marija Pfeifer, ki sodeluje tudi pri snovanju nacionalnih smernic za nadomeščanje vitamina D v populaciji. Odgovarjala je tudi na vprašanja poslušalcev, kot so: koliko tega vitamina dobimo s soncem pozimi, kako je z jemanjem ob pridruženih boleznih, ali je skrb zaradi stranskih učinkov ob predoziranju na mestu...

Tokrat smo se odpravili na lov za pravilnimi odgovori v planinskem kvizu, ki je odprl praznovanje rojstnega dne našega radia. Teme so bile planinske, preverjali smo tudi poznavanje občin in njihovih vrhov ter iskali ime velikega botanika, športnika in ljubitelja domačih gora, ki je bil doma iz Škofje Loke.

Kam po strokovno pomoč in predvsem kako se po zdravljenju vključiti v vsakdanje življenje? Na to vprašanje smo skušali odgovoriti v današnji Svetovalnici. V tednu Karitas še posebej prisluhnemo stiskam, ki se skrivajo za različnimi zasvojenostmi. Z nami sta bila Milena Finc in Uroš Perko.

... za gibanje v teh časih.

V novem karantenskem pogovoru sta tokrat sodelovala urednika glavnih planinskih spletnih portalov Gore-ljudje in Hribi.net Franci Savenc in Tadej Lukan. Kaj obiskovalci iščejo na teh portalih, kako nastaja vsebina, kakšne so ideje za naprej in kako sta urednika sama aktivna v hribih...?

Osteoporoza je zelo pogosta bolezen, zaradi katere imajo bolniki krhke kosti, kar vodi v zlome kolkov, hrbteničnih vretenc in zapestij. Po strokovni oceni sogovornikov je v Sloveniji nezdravljenih kar 60 odstotkov primerov osteoporoze. Gostja zdravstvene Svetovalnice je bila predsednica Zveze društev bolnikov z osteoporozo Slovenije Duša Hlade Zore.

Stiske, ki jih povzroča epidemija, so vse večje. Posbej se stopnjujejo pri osebah in njihovih odnosih, kjer je bilo že prej napeto. Kako lahko pomaga pogovor s strokovnjakom, kakšno vlogo ima psihološko svetovanje v teh časih in kaj lahko storimo sami za svoje notranje počutje? Naša sogovornica specialistka za psihološko svetovanje Julija Pelc je opozorila tudi na pomen telefona za psihološko podporo ob epidemiji: 080 51 00.

Ob pismu lyonskega škofa Evherija, ki je živel na prelomu iz 4. v 5. stoletje, smo  se podali v puščavo. Na nek način jo namreč doživljamo tudi v tem času epidemije. A puščava je lahko tudi zelo rodovitna. V Radijski katehezi je bil z nami br. dr. Miran Špelič.

Tokrat sta nam delala družbo vrhunska alpinista, ki ju povezuje tudi skupna življenjska vrv. Večkratna dobitnica nagrade za alpinistko leta Tina Di Batista in njen življenjski spremljevalec Tomaž Jakofčič, gorski vodnik, ki je s klienti stal tudi na Everestu. Kako usklajujeta družinsko življenje in kaj počnejo v času karantene? Kako sicer izgleda življenje gorskega vodnika?

Gibanje je v času ukrepov zaradi epidemije izredno pomembno. Posledice karantene se kažejo v upadu gibalnih sposobnosti in vzdržljivosti. Kaj lahko storimo sami, kako motivirati otroke in katere vaje so priporočljive za starostnike? O tem smo govorili v Svetovalnici ob 8h, ko je bila naša gostja profesorica športne vzgoje na OŠ Alojzija Šuštarja Petra Filipič.

Čas pandemije nas izziva v iskanju pravega odgovora. Ali ga lahko preprosto zanikamo s floskulo, da se vse zgodi z namenom?

Prva novembrska oddaja Za življenje je v sobotnem dopoldnevu prinesla prostor za pogovor o minljivosti, osamljenosti in občutjih, ki nas obkrožajo v teh dneh osamitve in izzivov družinskega življenja ob šolanju na daljavo. Vabilu na pogovor so se odzvali številni poslušalci, ki so delili svoje poglede in občutke ob trenutnih razmerah, naš gost pa je bil frančiškan in klinični psiholog p. dr. Christian Gostečnik.

Tokrat smo našo gostjo gostili na daljavo in k pogovoru povabili izjemno sogovornico, ki slovi po svojem širokem znanju iz zgodovine medicine. Kot avtorica je podpisana pod številne strokovne monografije in članke, mnogi od njih nam v aktualnih razmerah lahko pomagajo razumeti potek in prilagoditve družbe na epidemijo. Naša gostja je bila predstojnica katedre za zgodovino medicine prof. dr. Zvonka Zupanič Slavec.

V oddaji smo na daljavo obiskali Center vesoljskih tehnologij - Nordung, naš gost pa je bil njegov direktor dr. Dominik Kobold. Center je sicer trenutno zaprt, vseeno pa je bilo zanimivo slišati nekaj zanimivosti o razstavi Kamen z Lune - izvedeli smo denimo, kako je sploh prišlo do sodelovanja z NASO pri snovanju razstave.

O kronični vnetni črevesni bolezni je tekla beseda v tokratni oddaji. Težave bolnikov so lahko zelo raznolike in so odvisne od razširjenosti in intenzivnosti vnetja. Na vaša vprašanja je odgovarjal specialist gastroenterolog prof. dr. Ivan Ferkolj.